Občas se připletu do rozhovoru, z kterého vyleze vždy podobná otázka ve stylu: A jak vlastně konkrétně vypadá sezení v konverzační hypnóze? Tato a podobné otázky jsou často zahaleny do roušky spousty mýtů. Proto jsem Vám připravil přepis části demonstrace konverzační hypnózy, která proběhla kdysi dávno na jednom z workshopů Stephena Gilligana přímo před publikem. Možná budete překvapení, že to z počátku vypadá jako takové „nenucené povídání“, ano tak to taky je… Nakonec upozorňuji, že je pěkné si o konverzační hypnóze číst, ale člověk ji začne rozumět trochu víc, až když s ní má přímou zkušenost. Prosím omluvte místy krkolomný překlad, snažil jsem se o co největší přesnost…
Přepis sezení
(Přeloženo z: Gilligan, S. (1987). Therapeutic trances: The Cooperation principle in Ericksonian Hypnotherapy. Philadelphia: Brunner Mazel. s. 300 – 316.)
T (terapeut): A Bille jak se dnes cítíš?
K (klient): Není to špatné.
T: Dobře. Chtěl bych ti říci, že jsem velmi rád, že ses dnes dobrovolně přihlásil jako dobrovolník … a chci ti za to poděkovat … protože každý z nás se může učit z osobní, přímé zkušenosti. … A chci tě ujistit, že s tebou tady budu mluvit obecně, protože já opravdu nemám právo v této situaci zacházet do konkrétních záležitostí (pozn.: jedná se o demonstraci před „publikem“). Nebudu tě žádat, abys mluvil nebo dělal nic jiného kromě toho, co bys chtěl, aby bylo zahrnuto do tvé zkušenosti v tomto sezení. … Je to takto pro tebe v pořádku?
K: Ano.
T: A jak se teď na tomto sezení cítíš?
K: Trochu nervózně.
T: Trochu nervózně … a myslíš, že ta nervozita bude stoupat nebo klesat předtím než úplně odejde?
K: Nevím … doufám, že bude klesat.
T: Jsi ochoten to zjistit?
K: Ano.
T: Dobře, pak tedy … svou pozornost velmi pozorně zaměř na to, že můžeš začít pohodlně a zhluboka dýchat a ve stejnou chvíli se zároveň dívat i na mě … přesně tak … a čeho sis začal všímat?
K: Cítím se více uvolněný.
T: Tak to je … můžeš se cítit více uvolněný, když zde budeš dál sedět a opravdu zde není žádné omezení, které by ti to neumožnovalo, že?
K: Není.
T: A ve skutečnosti nemusíš usilovat dělat cokoliv, že?
K: Nemusím.
T: Jinými slovy máš schopnost dosáhnout pohodlí a dalších věcí jednoduše tím, že si stále více uvědomuješ to, co vše se zde může rozvinout … a trans a je tomu v mnohém podobný.
T: Ale Bille, před tím než úplně vstoupíš do transu, chci abys ještě chvíli vydržel … nejdi do něj příliš rychle … a dovol svým očím, aby zůstaly otevřené dokud nebudeš plně připraven jít do transu úplně … protože bys měl opravdu počkat, až budeš připraven jít do transu, ale samozřejmě můžeš pokračovat a zaměřit se na to, co je důležité, uplatnit svoji schopnost ponořit se do sebe sama … do tohoto stavu. … A můžeš opravdu nechat sebe sama vstoupit do tohoto stavu, který pro tebe bude po delší dobu pohodlný…
T: A možná jsi někdy předtím slyšel Ericksona (terapeut, u kterého byl klient dříve) říkat že dobrý hypnotický dobrovolník má obě nohy na podlaze … (klient překřížené nohy dává vedle sebe) ano, přesně tak …a obě ruce jsou volné, odpočívají pohodlně vedle sebe na klíně … A je možné, že jsi tyto slova neslyšel takto přesně, protože Erickson říkal mnoho různých věcí o zkušenosti v transu, ne?
K: Ano, říkal.
T: A mimochodem, jak ses cítil, když ses s ním poprvé setkal?
K: Byl jsem opravdu nervózní a zároveň rozrušený.
T: Nervózní a zároveň rozrušený. Více nervózní a rozrušený než jsi byl před chvílí?
K: Myslím, že ano … nevěděl jsem co od něj opravdu očekávat. …
T: A víš, co můžeš očekávat tady?
K: (Smích) Ani ne.
T: (Po několika dalších otázkách, které směřovaly na zkušenost s transem v sezení u Ericksona): A jak ses vlastně mimochodem cítil, když ses nechal od Ericksona uvést do transu?
K: Cítil jsem teplo a pohodlí.
T: Byl jsi schopen rozvinout v sobě pocit tepla a pohodlí … což je příjemné, zaznamenávat pocit tepla a pohodlí, ne?
K: (Pokývá hlavou, že ano).
T: Dobře Bille, můžeš opravdu cítiti teplo a pohodlí a nechat tyto pocity rozšířit na různé věci.
T: Co si myslíš o tom, že bys šel do hlubokého transu v příštích 10 minutách?
K: Nevím, pokud bych mohl … Mám malé obavy se o to snažit.
T: Dobře… Je opravdu důležité si tyto malé obavy chvíli podržet, protože obavy ti říkají: zpomal, jdi dolů pomaleji, v klidu … a co si myslíš o tom, jít do lehkého transu v příštích 5 minutách?
K: Bez problému.
T: Dobře Bille … Nemusíš mít obavu, že by ses hned teď ponořil do transu … Můžeš však cítit teplo a pohodlí a zároveň se také cítit „cool“ a mít jistotu toho, že víš, že trans je bezpečné místo kde lze poznat sám sebe na hlubší úrovni zkušenosti … a trans je příležitost nechat tvé nevědomí, aby pracovalo pro Tebe …to opravdu nevyžaduje žádné úsilí … a opravdu nemusíš nic dělat … nemusíš se ani pohybovat … nemusíš mluvit … jen nechat tvé nevědomí aby dělalo svou práci pro Tebe…
T: A mnoho lidí překvapí, jak je možné to udělat bez většího úsilí a jak mohou udělat něco, aniž se snaží… a v tomto ohledu, je důležité si uvědomit to, že tvé nevědomí může a pracuje nezávisle, inteligentně, automaticky a mnoha odlišnými způsoby po celou dobu … můžeš sedět v křesle, v kanceláři, poslouchat příběhy a uvědomovat si všechny ty asociace určitým, přiměřeným způsobem, co byly a co jsou nyní. A během tohoto času můžeš nechat nevědomí dělat to, co již dělá tak dobře, a ještě něco navíc.
T: Například můžeš snadno a pohodlně dýchat, protože tvé nevědomí řídí tvé dýchání většinu času … nádech a výdech, dovnitř a ven, a nepotřebuješ zkoušet dýchat … děláš to bez většího úsilí a snadno … A stejné je to i s frekvencí tepu, se schopností usnout v noci, se srdečním tepem, se schopností spontánně a dobře se smát, šťastným obdobím a všemi těmito různými věcmi … a tak tvé nevědomí může pracovat nezávisle, samostatně bez tvého uvědomění si těchto věcí.
T: A můžeš tento přínos rozšířit na různé jiné zkušenosti a procesy. Například, na mrkání tvých očí… normálně opravdu nepotřebuješ mít vědomou kontrolu nad Tvým mrkáním. Není potřeba jimi zkoušet mrkat, jen je prostě nech mrkat … tak je to dobře … a my ve skutečnosti víme, že můžeme mrkat vědomě stejně snadno … (pauza) ano, tak… můžeš je ovládat vůlí a oni budou mrkat … Ale víš, že tvé oči mohou mrkat mimovolně? … A můžeš objevit, že zkoušíš nemrkat … a to není opravdu důležité, zda cítíš, že mrkají jen tak sami od sebe nebo jsou otevřené… protože můžeš jít do transu s očima otevřenýma nebo se tvé oči mohou zavřít a ty svým způsobem se ponoříš do transu, když je tvé nevědomí připravené … Ale ať je máš otevřené nebo je necháš mrkat tak to prostě je … a znovu to přichází … a mrkají opět … tak je to správně … zpět a dolů … a nahoru a dolů … můžeš to cítit … tvé nevědomí může opravdu pracovat nezávisle …. A tak v nějakém bodu času jak jdeš nazpět a pak je znovu zavřeš, nahoru a dolů, můžeš nechat tvé oči zavřené a plně se ponořit celý do transu, právě nyní.
T: A zhluboka a pohodlně se ponořit do transu … a dopřej si to začít doopravdy prožívat … a nechat rozvíjet všechny ty stavy bezpečí a krásy … A je pěkné vědět, že můžeš být úplně sám uprostřed něčeho, být sám jen s hlasem … mým hlasem … a můžeš slyšet můj hlas, být s mým hlasem, protože tvé nevědomí může slyšet a odpovědět tím nejvhodnějším způsobem … protože to, co je důležité je tvá vlastní rozvíjející se schopnost, jak se necháváš unášet do bezpečí hypnotických světů, sám uprostřed toho všeho … a tvé nevědomí ví kde to místo být uprostřed toho všeho je … a příjemnou věcí je nechat tuto zkušenost plně se rozvinout.
Přepis sezení
(Přeloženo z: Gilligan, S. (1987). Therapeutic trances: The Cooperation principle in Ericksonian Hypnotherapy. Philadelphia: Brunner Mazel. s. 300 – 316.)
T (terapeut): A Bille jak se dnes cítíš?
K (klient): Není to špatné.
T: Dobře. Chtěl bych ti říci, že jsem velmi rád, že ses dnes dobrovolně přihlásil jako dobrovolník … a chci ti za to poděkovat … protože každý z nás se může učit z osobní, přímé zkušenosti. … A chci tě ujistit, že s tebou tady budu mluvit obecně, protože já opravdu nemám právo v této situaci zacházet do konkrétních záležitostí (pozn.: jedná se o demonstraci před „publikem“). Nebudu tě žádat, abys mluvil nebo dělal nic jiného kromě toho, co bys chtěl, aby bylo zahrnuto do tvé zkušenosti v tomto sezení. … Je to takto pro tebe v pořádku?
K: Ano.
T: A jak se teď na tomto sezení cítíš?
K: Trochu nervózně.
T: Trochu nervózně … a myslíš, že ta nervozita bude stoupat nebo klesat předtím než úplně odejde?
K: Nevím … doufám, že bude klesat.
T: Jsi ochoten to zjistit?
K: Ano.
T: Dobře, pak tedy … svou pozornost velmi pozorně zaměř na to, že můžeš začít pohodlně a zhluboka dýchat a ve stejnou chvíli se zároveň dívat i na mě … přesně tak … a čeho sis začal všímat?
K: Cítím se více uvolněný.
T: Tak to je … můžeš se cítit více uvolněný, když zde budeš dál sedět a opravdu zde není žádné omezení, které by ti to neumožnovalo, že?
K: Není.
T: A ve skutečnosti nemusíš usilovat dělat cokoliv, že?
K: Nemusím.
T: Jinými slovy máš schopnost dosáhnout pohodlí a dalších věcí jednoduše tím, že si stále více uvědomuješ to, co vše se zde může rozvinout … a trans a je tomu v mnohém podobný.
T: Ale Bille, před tím než úplně vstoupíš do transu, chci abys ještě chvíli vydržel … nejdi do něj příliš rychle … a dovol svým očím, aby zůstaly otevřené dokud nebudeš plně připraven jít do transu úplně … protože bys měl opravdu počkat, až budeš připraven jít do transu, ale samozřejmě můžeš pokračovat a zaměřit se na to, co je důležité, uplatnit svoji schopnost ponořit se do sebe sama … do tohoto stavu. … A můžeš opravdu nechat sebe sama vstoupit do tohoto stavu, který pro tebe bude po delší dobu pohodlný…
T: A možná jsi někdy předtím slyšel Ericksona (terapeut, u kterého byl klient dříve) říkat že dobrý hypnotický dobrovolník má obě nohy na podlaze … (klient překřížené nohy dává vedle sebe) ano, přesně tak …a obě ruce jsou volné, odpočívají pohodlně vedle sebe na klíně … A je možné, že jsi tyto slova neslyšel takto přesně, protože Erickson říkal mnoho různých věcí o zkušenosti v transu, ne?
K: Ano, říkal.
T: A mimochodem, jak ses cítil, když ses s ním poprvé setkal?
K: Byl jsem opravdu nervózní a zároveň rozrušený.
T: Nervózní a zároveň rozrušený. Více nervózní a rozrušený než jsi byl před chvílí?
K: Myslím, že ano … nevěděl jsem co od něj opravdu očekávat. …
T: A víš, co můžeš očekávat tady?
K: (Smích) Ani ne.
T: (Po několika dalších otázkách, které směřovaly na zkušenost s transem v sezení u Ericksona): A jak ses vlastně mimochodem cítil, když ses nechal od Ericksona uvést do transu?
K: Cítil jsem teplo a pohodlí.
T: Byl jsi schopen rozvinout v sobě pocit tepla a pohodlí … což je příjemné, zaznamenávat pocit tepla a pohodlí, ne?
K: (Pokývá hlavou, že ano).
T: Dobře Bille, můžeš opravdu cítiti teplo a pohodlí a nechat tyto pocity rozšířit na různé věci.
T: Co si myslíš o tom, že bys šel do hlubokého transu v příštích 10 minutách?
K: Nevím, pokud bych mohl … Mám malé obavy se o to snažit.
T: Dobře… Je opravdu důležité si tyto malé obavy chvíli podržet, protože obavy ti říkají: zpomal, jdi dolů pomaleji, v klidu … a co si myslíš o tom, jít do lehkého transu v příštích 5 minutách?
K: Bez problému.
T: Dobře Bille … Nemusíš mít obavu, že by ses hned teď ponořil do transu … Můžeš však cítit teplo a pohodlí a zároveň se také cítit „cool“ a mít jistotu toho, že víš, že trans je bezpečné místo kde lze poznat sám sebe na hlubší úrovni zkušenosti … a trans je příležitost nechat tvé nevědomí, aby pracovalo pro Tebe …to opravdu nevyžaduje žádné úsilí … a opravdu nemusíš nic dělat … nemusíš se ani pohybovat … nemusíš mluvit … jen nechat tvé nevědomí aby dělalo svou práci pro Tebe…
T: A mnoho lidí překvapí, jak je možné to udělat bez většího úsilí a jak mohou udělat něco, aniž se snaží… a v tomto ohledu, je důležité si uvědomit to, že tvé nevědomí může a pracuje nezávisle, inteligentně, automaticky a mnoha odlišnými způsoby po celou dobu … můžeš sedět v křesle, v kanceláři, poslouchat příběhy a uvědomovat si všechny ty asociace určitým, přiměřeným způsobem, co byly a co jsou nyní. A během tohoto času můžeš nechat nevědomí dělat to, co již dělá tak dobře, a ještě něco navíc.
T: Například můžeš snadno a pohodlně dýchat, protože tvé nevědomí řídí tvé dýchání většinu času … nádech a výdech, dovnitř a ven, a nepotřebuješ zkoušet dýchat … děláš to bez většího úsilí a snadno … A stejné je to i s frekvencí tepu, se schopností usnout v noci, se srdečním tepem, se schopností spontánně a dobře se smát, šťastným obdobím a všemi těmito různými věcmi … a tak tvé nevědomí může pracovat nezávisle, samostatně bez tvého uvědomění si těchto věcí.
T: A můžeš tento přínos rozšířit na různé jiné zkušenosti a procesy. Například, na mrkání tvých očí… normálně opravdu nepotřebuješ mít vědomou kontrolu nad Tvým mrkáním. Není potřeba jimi zkoušet mrkat, jen je prostě nech mrkat … tak je to dobře … a my ve skutečnosti víme, že můžeme mrkat vědomě stejně snadno … (pauza) ano, tak… můžeš je ovládat vůlí a oni budou mrkat … Ale víš, že tvé oči mohou mrkat mimovolně? … A můžeš objevit, že zkoušíš nemrkat … a to není opravdu důležité, zda cítíš, že mrkají jen tak sami od sebe nebo jsou otevřené… protože můžeš jít do transu s očima otevřenýma nebo se tvé oči mohou zavřít a ty svým způsobem se ponoříš do transu, když je tvé nevědomí připravené … Ale ať je máš otevřené nebo je necháš mrkat tak to prostě je … a znovu to přichází … a mrkají opět … tak je to správně … zpět a dolů … a nahoru a dolů … můžeš to cítit … tvé nevědomí může opravdu pracovat nezávisle …. A tak v nějakém bodu času jak jdeš nazpět a pak je znovu zavřeš, nahoru a dolů, můžeš nechat tvé oči zavřené a plně se ponořit celý do transu, právě nyní.
T: A zhluboka a pohodlně se ponořit do transu … a dopřej si to začít doopravdy prožívat … a nechat rozvíjet všechny ty stavy bezpečí a krásy … A je pěkné vědět, že můžeš být úplně sám uprostřed něčeho, být sám jen s hlasem … mým hlasem … a můžeš slyšet můj hlas, být s mým hlasem, protože tvé nevědomí může slyšet a odpovědět tím nejvhodnějším způsobem … protože to, co je důležité je tvá vlastní rozvíjející se schopnost, jak se necháváš unášet do bezpečí hypnotických světů, sám uprostřed toho všeho … a tvé nevědomí ví kde to místo být uprostřed toho všeho je … a příjemnou věcí je nechat tuto zkušenost plně se rozvinout.